Hatha yoga

Bij Hatha yoga van Yoga & More Maastricht beweeg je met aandacht voor je lichaam, je adem en je gedachten. Door je lichaam met aandacht te bewegen kan je je hoofd, je denken, tot rust brengen. Hatha Yoga helpt je om bewust je lichaam te ontspannen en maakt het tegelijkertijd sterker, flexibeler en gezonder. Hierbij is aandacht schenken aan een diepe, ontspannen ademhaling erg belangrijk.

Hatha Yoga maakt ruimte in je lichaam, zodat je volledig kan ademen en je hele lichaam van zuurstof en energie wordt voorzien. Doordat je volledig aandacht hebt voor je lichaam en je ademhaling, blijft er geen ruimte over om te piekeren over je dagelijkse zorgen. Je hoeft even helemaal niks. Van “moeten” en “presteren” naar “waarnemen” en "zijn".

Presteren, goed en fout is in onze cultuur een hot item. In Hatha yoga probeer je dat juist los te laten. Je gedachten los te laten. De dingen te laten gebeuren en daar toeschouwer van te zijn. Door het doen van de houdingen wordt je wordt je je bewust van wie je bent en hoe je in elkaar zit. Na een yogales voel je je rustiger, en voel je je lichaam beter aan. Als je een tijdje yoga beoefent, ervaar je dat je zelfbewuster en gezonder wordt. Jijzelf en je lichaam wordt krachtiger en je ervaart meer evenwicht en balans in je leven, hetgeen de basis is voor een gelukkiger leven.

Yoga bij Yoga & More Maastricht is leuk voor iedereen, man of vrouw, jong of oud, sportief of niet. In yoga bestaat er geen goed of fout, geen perfecte houding. De houding die je gisteren deed, gaat vandaag weer anders. Dat komt door het moment van de dag en je gevoel van vandaag. Je bent nooit uitgeleerd met yoga.

De Hatha-yogalessen bij Yoga & More Maastricht duren een uur, aangevuld met een kwartier tijd voor thee.We werken met kleine groepen, 10-12 personen per les, dus voldoende aandacht, privacy en rust voor iedereen. Het is fijn om gemakkelijke kleding aan te hebben, eventueel een vest of trui die je uit kan trekken, lekkere warme sokken. Een yogamat en dekentje zijn aanwezig, maar mag je ook zelf meenemen. De yogamat wordt na elke les gereinigd.

Kosten

De kosten bedragen per 1 januari 2023 €40 per maand en dit bedrag dient vooraf te worden voldaan op onze bankrekening NL64RABO 0310 7364 63 tnv Yoga & More Maastricht
Je kan ons ook een machtiging afgeven voor een automatische incasso.
Voor onze algemene voorwaarden, klik hier.

Lestijden: (let op in schoolvakanties zijn wij gesloten)

Maandag:

09.30 - 10.30 uur  - yoga -
18.45 - 19.45 uur  - yoga -
20.15 - 21.15 uur  - yoga - 

Dinsdag:   
19.00 - 20.00 uur - yoga - 
20.30 - 21.30 uur - yoga - 

Woensdag: 
09.30 - 10.30 uur - yoga - 
19.00 - 20.00 uur - yoga -
20.30 - 21.30 uur - yoga - 

Donderdag:
09.30 - 10.30 uur - yoga -
11.00 - 12.00 uur - senioren yoga (en mensen met bewegingsbeperking)
19.00 - 20.00 uur - yoga - 
20.30 - 21.30 uur - Yin Yoga - 

Vrijdag:
09.30 - 10.30 - yoga - 

In de schoolvakanties is ons centrum gesloten!

Is yoga iets voor jou? Neem dan contact op met Yoga & More Maastricht voor meer informatie of een gratis proefles!